川越でパーソナルトレーニングを行い多くの方にお喜びいただいてきました

体重：＋5キロ

1カ月+2キロ計画で食事内容を行い、筋肉をつけたい目的で通われているお客様。

来館頻度：週2回

全体的な体のサイズをつけたい、特に上半身の筋力アップが目的で取り組んでいます。

来年のコンテスト出場を目指したい一人のお客様で入賞に向けお客様の本格的な体づくりも可能です。

体重：-5キロ減

体脂肪率：-7％減

筋肉量：+2.2キロ

<お客様の声>

出産でたるんだお腹周りと全体的に減った筋肉を戻したくてパーソナルトレーニングを始めました。

食事制限はなく、健康なものを食べて行うことで筋肉量も昔よりも増えメリハリボディを手に入れることができ

特にウエスト周りが大きく変化したことが嬉しかったです。

産後も関係なくいつまでも綺麗で自信の持てる体でいたいので頑張りたいと思います！

体重：-58キロ減

体脂肪率:-40%

<お客様の声>

僕はずっと太ってばかりの人生でした。30代は痩せた自分で過ごしたいと思いダイエットすることを決意しました。

〇〇だけダイエット・過度な食事制限・サプリメント使うなど色々なダイエット方法をしましたが効果は得られず人生最後のダイエットとしてパーソナルジムに入会しました。トレーナーさんはダイエットのプロで安心して任せられました。

セッションでは食事管理や筋トレの知識がつきましたし、

HRBGYMに通って楽しくダイエットができ、痩せてくる自分をみて自信をもてるようになりました。

体重　　　-3.5kg
筋肉量      +2.5kg
体脂肪率   -6.6%

<お客様の声>
ジムでの筋トレ週1回と毎日の食事管理をサポートしていただいて、今までで一番変化を感じられました。

ポジティブな言葉をかけてくださったおかげで楽しくトレーニングができました！

特にヒップの丸み、お腹周りの引き締まりに自信が持てました。
食事管理は基本を教えてもらい、私にあった食事の内容で日々サポートして頂きました。
そのおかげで周りにも変化を気づいてもらえたし、肌の調子も良くなって、すごく嬉しかったです。
これからもトレーニング続けて理想の体を追い求め続けてていきたいと思います。

体重　　　-4キロ減
体脂肪率    -5.6%減
ウエスト　-11cm
太もも回り　-7cm

<お客様の声>
パーソナルトレーニングを始めてから、筋トレだけでなく食事についてもアドバイスをして頂いたおかげで、正しい知識を身につけながらダイエットに取り組む事が出来ました。 中々体重が変わらず悩む事もありましたが、真剣に私の身体と向き合い、私に合った方法を提案して頂いたおかげで数字の変化よりも体の変化の気づくことができました。運動量に合わせて糖質量を増やしたことで、体重が落ち始めたのには驚きました！

また、体重が落ち始めた時には、自分の事のように一緒に喜んでくれて嬉しかったです。

初回に具体的な目標を立てたことや、毎回前向きな言葉をかけて頂いたおかげで結果に繋がってよかったです。

<お客様の声>

私のジムのスタートは  体重が多く、体調の良くなかった私の入会を家族が強く薦めてくれた事でした。 何十年も 運動をしてこなかった私には この後押しがなければ 勇気が出なかったと思います。 トレーニング後は 筋肉痛と言うより 痛みの辛さに続けるのは 無理と思う事も沢山ありました。 でも、痩せるだけでなく、体力もつくと言う嬉しい効果もあり、 行動的な生活をするようになり 趣味も増えて、トレーニングを通じて 心も体も 鍛えられているのを感じています。 毎日を楽しく、健康的に過ごすために これからもHRBGYMでトレーニングを 続けていきたいと思っています。