川越のパーソナルジムで健康が手に入る | 川越のパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクの様々な情報を発信

健康=心の健康

健康は永遠のテーマです。

何か健康のために取り組んでいることはありますでしょうか。

手段として運動、お食事、休息などがございます。

この三つは健康のための「三大要素」と言われております。

健康は元気に過ごすためには、

習慣に組み込むことが1番大事になってきます！無理に行うのではなくその一つをまずは行い、慣れてきたら２つに増やし3つへと段階を踏んで行きましょう♪

本日はどのようになるのがおすすめかこちらでご紹介させて頂きます！

まずは筋肉を鍛えましょう☆

前回のブログでご紹介したように、筋肉は年々落ちてきます。

そのため筋肉を刺激し続けることが、自由に動くため、生活をするためにも支障が出ないようになります！

筋肉は何もボディビルの方だけが行うものではなく、一般の方にも必要な要素になります。

HRB GYMは10割初心者なので、川越でジムをお探しの方はよろしければお問い合わせくださいませ。

そして体脂肪を燃焼させるのに有効的な有酸素運動も行いましょう。

有酸素運動を行うタイミングとしては、朝寝起きで朝食召し上がる前に行うのと、筋トレをした直後が1番のおススメです。

体内にある糖質を筋トレで使い切ることで体内の脂肪をエネルギーを使用することができるからです。

また朝も似たような条件ですが、朝は体内の糖質エネルギーが少ない状態になります。そのため体脂肪を燃焼させやすいポイントになります！

まずはご自身で行えることから、第一歩踏み出して行ってください👍

HRB GYMはできる心を作ることで、

あなたの可能性を引き出すお手伝いをさせて頂いております。