トレーナーも使用する減量期にオススメの栄養 川越市駅徒歩1分 川越パーソナルトレーニングジム

query_builder 2022/09/26
筋トレ食事指導ダイエットヒップアップシニア
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減量中にオススメのサプリ

①マルチビタミン 栄養素の消化などに必要な成分であり、食材の野菜だけでは十分な補給ができないため日頃から飲むようにすると良いと思います。特に、ビタミンB群は三大栄養素の代謝に欠かせない成分であります。



②カルニチン カルニチンは、脂肪をエネルギーとして燃焼するミトコンドリア内に、脂肪を運び込む役割をします。 体内のカルニチンが十分にないと脂肪燃焼が行えません。 カルニチンは、摂取した食物から体内で合成されますが、食物では主に肉類に多く含まれているので、ダイエットなどでこれらの食材を毎日摂取するのは難しいので、意識して摂りたい栄養素です。


③CLA

CLA= 共益リノール酸 肥満を予防する効果としては溜まった脂肪をエネルギーへと変えるホルモン感受性リパーゼという酵素に働きかけ、エネルギーをつくり出します。 そのため脂肪を分解、消費します。 この酵素は運動をすると活発になり、脂肪燃焼効果が得られます。カルニチンと合わせることでより脂肪燃焼効率がアップしたと研究でも示されてます。


本日ご紹介した栄養やサプリメントは、減量を加速させるアイテムに過ぎないので活用できそうであれば活用してみてください😌

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