川越でダイエット・美尻を手に入れるなら腹筋より呼吸を見直そう　川越のトレーナーが細かく解説 | 川越のパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクの様々な情報を発信

川越付近でダイエットを頑張っているのに、お腹とお尻が変わらない。

腹筋も運動もしているのに、くびれも美尻も手に入らない。

その原因は「鍛える順番」を間違えているからです。

ダイエットが失敗しやすい人の共通点

川越でパーソナルトレーニング8年指導して1万8千回の指導を行っている経験から、ダイエットで失敗してしまう方には共通点があります。

・体重ばかり気にしている

・腹筋をすればお腹が痩せると思っている

・お尻のトレーニングをしても脚ばかり疲れる

この状態で運動を続けると、

✔︎ お腹は硬くなる

✔︎ くびれができない

✔︎ お尻が垂れやすい

「痩せたいのに体のラインが崩れる」という、もったいないダイエットになってしまいます。

HRBGYMではお腹痩せ・美尻を作る第一歩は「呼吸」

実は、お腹痩せや美尻作りの土台は呼吸です。

呼吸が浅いと

・肋骨が開く

・反り腰になる

・お腹が前に出る

この状態では、

お尻の筋肉も正しく使えず、どれだけトレーニングをしても結果が出ません。

川越のHRBGYMではダイエットを成功させている方ほど、呼吸と姿勢が整います。

腹筋より先にやるべき「ドローイン」とは？

ドローインとは、

息を吐きながらお腹を薄く引き込むトレーニング。

目的は

✔︎ 腹横筋を使えるようにする

✔︎ 内臓の位置を整える

✔︎ くびれの土台を作る

【簡単なやり方】

1. 仰向け or 椅子に座る
2. 鼻から息を吸う
3. 口から長く吐きながらお腹をへこませる
4. 3秒吸って6秒以上息をはく

これができるようになると、

自然とお腹に力が入り、

ヒップトレーニングの効きも一気に変わります。

川越で美尻を作るために必要な体の使い方

美尻を作るために重要なのは、

「お尻だけを鍛える」ことではありません。

ドローインで体幹が安定すると

✔︎ お尻に力が入りやすくなる

✔︎ 太もも前の張りが減る

✔︎ 骨盤が安定する

結果としてお尻=お腹の関係があります！

これができるとお腹が締まり、ヒップラインが上がるという理想的な変化が起こります。

これが、川越でダイエットと美尻を同時に成功させているHRBGYMのトレーニングメソッドです！

ダイエット成功を加速させる栄養ポイント

HRBGYMでは川越でもお客様のダイエットを成功させたい方が多くいらっしゃいます。その中でリバウンドをしないお食事内容を徹底して無理のない基本を徹底して習慣づけるポイントをお伝えします♪

① タンパク質

筋肉と代謝の材料

（鶏肉・魚・卵・大豆）

② 食物繊維

ぽっこりお腹・便秘対策

（野菜・きのこ・海藻）

③ ミネラル

むくみ・自律神経ケア

（味噌汁・ナッツ）

極端な制限ではなく、

「続けられる食事」がダイエット成功の近道です。

川越のパーソナルジムHRBGYMの特徴

HRBGYMは、川越でダイエット・美尻専門のパーソナルジムです。

✔︎ 姿勢・呼吸チェック

✔︎ ドローイン指導

✔︎ お腹痩せ・美尻トレーニング

✔︎ 女性向け食事サポート

腹筋を闇雲にやらせることはありません。

あなたの体に合った順番で、

無理なく結果を出していきます。

川越でダイエット・美尻を本気で変えたい方へ

・お腹だけ痩せない

・お尻を上げたい

・正しい方法を知りたい

詳しい詳細を知りたい方はは

体験トレーニングにぜひお越しいただき体感してください。

川越でダイエットと美尻を同時に叶えたいなら、体の土台作りから始めることが成功のカギです。

👉初回体験トレーニング5500円受付中