美尻はどうやって作るの? ダイエット成功1000人以上のトレーナーが指導　川越パーソナルジム | 川越のパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクの様々な情報を発信

皆さんこんにちは！

HRBGYMの玉城です^ ^

女性の方でヒップアップや美尻のご要望が多いので2点解説させていただきます！

よろしければご参考にしてください♪

HRBGYMでは女性のヒップアップや形づくりである引き締めも得意としています。

多くの女性の方がトレーニングをしている中でお尻のトレーニングをすると思いますがどうやってお尻の丸みや高さを作ることができるかご存知ですか？

まずは美尻について解説していきます♪

みなさんの理想の美尻とはどのような形でしょうか？

丸みのある形が理想でしょうか？

それともお尻を大きくしたいのが理想でしょうか？

それとも引き締めたいのでしょうか？

目的によっては体脂肪率もあったほうが美尻にはなるんです！

美尻になる為にもお尻も大きくする為にもトレーニングは必須になります！

それを引き締めるなら食事制限が必要です。

しかし、美尻や大きくしたい方は極度な食事制限はしないことをオススメします！

筋肉の上に脂肪があるから美しいお尻のデコルテラインが見えてきます😊

カウンセリングでは丁寧にお話を伺い目的に合わせてご案内をしておりますのでこのままお話をいたします！

次にトレーニングの際の注意点！

多くの種目がある中でどのように種目選択をされていますか？

代表的なトレーニングをあげると

・スクワット

・ヒップスラスト

・ブルガリアンスクワット

・ルーマニアンデッドリフト

・アブダクション

などなどもっと多くトレーニングがあります。

その中で何を選択したらいいのか、正しい動きができているのか不安な方は一度パーソナルトレーニングにてサポートさせていただきます！

ベストボディジャパン優勝者を輩出したヒップアップトレーニングメニューをぜひ受けたい方はご相談ください📩