ダイエット期間が長い人ほど落ちない　打開策を徹底解説　川越パーソナルジム | 川越のパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクの様々な情報を発信

おはようございます！

主に川越でパーソナルトレーナーてして活動している玉城と申します！

HRB GYMは継続は可能性を広げ人生を好転させていくというコンセプトを元に作りました！

その点も含めて重なっている部分として、私はダイエット難民を助けたいと誰よりも強い思いを抱いております。

はじめにトレーニングやお食事改善を考える人はダイエットをしたいから始まる方が多いです！

きっかけや理由はそれぞれで、スタートするきっかけがあることで人は行動するのでなんでも大丈夫です😌

しかしダイエットをゴールと見ている方が多い気がします。

痩せたらどうなりたいの？痩せたら何をしたいの？まで未来を考えられてるか。

痩せた先や綺麗になった先を想像することは難しいかもしれませんが、ダイエットを成功させてからが新たな人生のスタートです✨

本日はダイエット＝体づくりではなく、体づくり＝健康ということをお伝えしていきたいと思います！

まずご相談であるのが、ダイエットをしたいですとこれまで過去に色々取り組んできて今でも取り組んでるけどなかなか上手くいかない人の例でお話しさせて頂きます(^^)

はじめにどのようにダイエットをしているのかカウンセリングしていきます。

正しく行えてるのであればOK！

間違ったやり方で行ってあるのであれば、正しいお食事や運動のやり方をお教えさせて頂きます(^^)

そして二つ目はその取り組んだ期間‼️

こことても大切です。

ダイエット期間が長い人ほど落ちにくくなります。

落ちないということはいくつか理由があります。

代謝が低下している可能性、トレーニングの強度の設定、食事を食べなさすぎなどが原因で体が守りモード(停滞)になっています。

皆さん持っているホルモンバランスなどが原因で恒常性ホルモンが低下することで起こりますが、ダイエット期間が長ければ長い人ほどこのホルモンは敏感になります。

そのためダイエット期間が長くてあともう少し痩せたいのに痩せられないという人はHRB GYMでは一度ダイエットのカロリーをやめてもらったり、チートdayといって一度摂取カロリーを増やして食べてもらったりしてもらいます。

ダイエットの摂取カロリーに体が慣れて反応しなくなってるからこそ、こういう作戦が必要になってきます。

実際、コンテストなどに出場されてる方々はダイエット期間と体を大きくする期間を分けてたくさん食べたり、ダイエット食にしたりしますが、それは摂取カロリーに差があるからこそ何回もダイエットを繰り返しても成功するわけですね。

コンテストに出場されてるから特別ではなく同じ人間なので、特別なことを行なっている訳ではありません。

ダイエットを成功させるには毎年ダイエッターを卒業するべきです😌

その勇気を振り絞るのは容易なことではないですが、一度思いっきりダイエットをやめて摂取カロリーを増やしてみてください！

最後に摂取カロリーだけを増やし続けると太っていくばかりになってしまいますので、現在続けているトレーニングや運動などは行いながら食べて消費カロリーと摂取カロリーに差が出過ぎないようにしていきましょう！

そういう方は丁寧に解説させて頂きますので、カウンセリング＋体験トレーニングのお問い合わせをお待ちしてます😌

私と共に夢や目標、理想を掴みましょう✨