夏だからこそ必要な栄養　食事の栄養足りてますか？　川越パーソナルジム　トレーナーが教える食事指導 | 川越のパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクの様々な情報を発信

皆様こんにちは！

HRB GYMトレーナーの玉城です。

夏だからこそダイエットを成功させるために必要な栄養を本日はお話しさせていただきます！

夏に向けて引き締めたいと多くの方が頑張っている最中ではあると思います(^^)

運動をするようになったり、食事では夕食を少なめに食事コントロールをしたりどちらも綺麗でかっこいいお体を手に入れるための第一歩です☆

その中で私がお伝えしたいのは天候も視野に入れて一つの栄養を追加してあげるとガラッと体の見た目が変わります。

その栄養とは『塩分』です。

意外な栄養だと思います。

なぜ塩分がダイエットに必要なのか！

筋肉というのは水、糖質、塩分の3つがくっついて筋グリコーゲンとして蓄えられています。なので夏の時期だと汗を大量にかきやすい方は体内のミネラルが不足しがちになります。

よく水を飲んで浮腫みを改善したり、代謝をよくしようとされると同じで代謝が良くなるとビタミン、ミネラルの栄養も失いやすいということです。

ビタミン、ミネラルを失うとどうなるのか…

代謝が低下し、筋肉量が落ちやすくなり結局は代謝が低下して停滞ということになります。

夏にダイエットする方と冬にダイエットする方の違いは季節によって塩分摂取量が変わってきます(^^)

重複しますが、トレーニング時によく汗をかく方、または日常で汗をかく方、汗をかくということは代謝も高いですが栄養を失いやすいということもありますのでお塩ひとつまみでも毎食取ってみてください♪

または極端に塩分を控えて味つけなしで食材そのものの味を楽しんでいらっしゃる方はお塩もぜひ追加してみてください♪

川越駅近くで一般のお客様のダイエットのお手伝いやコンテストもチャレンジしてみたい方に向けても本格的にトレーニングや食事のサポートをお客様に合わせて行っています。

ぜひ成し遂げたい目標に向けてお手伝いさせてください(^^)

初回体験5,500円〜可能となっておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。