タンパク質の栄養とは 川越市駅徒歩1分 川越ハーブジム

query_builder 2022/06/27
食事指導
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健康意識の高い人はみんな口を揃えていうタンパク質。

ハーブジムでは食事指導の内容の一つとしてタンパク質の栄養を1日どのくらい必要なのか、一人一人に合わせてお伝えしております。

トレーニングと併用して食事指導を行わせて頂くことで効果も得られやすいです!

ただ、目的に合わせてカロリーや必要な栄養は人それぞれ変わってきますのでみんながダイエットってわけでは無いですのでご安心くださいませ(^ ^)


タンパク質の栄養とは一体何なのか…

タンパク質の役割として体を作る働きがあります。

筋肉を作る、爪や髪の毛を作るタンパク源として体は常にタンパクの栄養を必要としています。

筋トレをする人はタンパク質の栄養を重視する理由としては筋肉を作る栄養を取り入れるためであります!


タンパク質の役割以外にも特殊なポイントがあります。

それは食事誘発熱酸性が高いと言うことです。

食事誘発熱酸性とは、食べたもので体温が上がることを言います。

以前お伝えした5大栄養素の中でタンパク質栄養は最も高い30%の食事誘発熱酸性がありますので、タンパク質中心のお食事にするだけでお痩せになりやすい体質にもなるということがわかっています。

ちなみに糖質は6%.脂質は4%になります。

この数字だけでも違いすぎるので、おにぎりだけで済ませり、パンだけで済ませたりする食事ではなく、合わせてタンパク質の食材もしっかりと召し上がる習慣に変えて体を健康的に変えていきましょう✨


ハーブジムでは、モニター5名様を募集しております。また無料体験トレーニングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。


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HRB GYM

住所:埼玉県川越市六軒町1-6-3 サンチア川越3階

電話番号:090-6866-0303

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