ダイエットに必要なサプリメントの紹介　川越パーソナルジム　川越市駅徒歩１分 | 川越のパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクの様々な情報を発信

HRB GYMトレーナーの玉城です。

ダイエットや体づくりをする上で栄養はとても重要です！

食べてるもので体はできてます😌

ダイエット中は特に意識する神経が大切になりますが、お食事から栄養を摂るのには限界がある場合はサプリメントなどで栄養を補うとスムーズに体づくりができるので本日は栄養補助食品であるサプリメントについていくつかご紹介していきたいと思います。

まずサプリメントに抵抗がある方もいらっしゃるかと思います。

薬みたいな感じになるからなど、できれば天然な食材から摂りたい！などそう心がけることはとても大切なことだと思います😌✨

できる限りは食材から取りましょう！

ですが忙しくて食事時間を細かく取れない方はよければ本日の内容を読んで一度お試しくださいませ(^^)

一つ目は筋肉をつけるために必要なアミノ酸‼︎

アミノ酸とはタンパク質を分解した物。

必須アミノ酸と言って体内では作り出すことができない数が９つ存在します。

それらを体外から取り入れないと筋肉の合成率も高まりにくくなりますので、取り入れると効率が上がります✨

二つ目はマグネシウム‼︎

マグネシウムは三大栄養素の代謝を促進してくれます。

年を重ねて代謝が下がってきたと感じる方や効率良く燃焼させるためにはマグネシウムの栄養はとても大切です！

特に貝類から栄養を摂ることが毎日準備するのは大変かなと思いますので、サプリメントとして補ってあげると良いかなと思います。

単体で撮るのも良いですし、マルチビタミン＆ミネラルから摂取するとまとめて摂ることができます。

三つ目はグルタミン‼︎

グルタミンば免疫力に関係します。

ダイエット中は特に栄養をコントロールするため、終盤疲れやすく感じたりします。そのため回復という意味でグルタミンを取り入れることをおすすめします。

運動をすることで、消費カロリーが生まれますので普通の人よりは疲労を感じやすいと思いますので、疲れを感じやすい方や回復に専念したい方はグルタミンを取りましょう♪

ロゴが新しくなりました♪

心と体を燃やすことで輝く道が切り開ける意味を込めてゴールドにしました！

ブログの投稿が疎かになってしましたが、HRB GYMの役立つ情報がお役に立てたら嬉しく思います。