もう少し引き締めたい方必見　川越市駅徒歩１分　川越パーソナルジム | 川越のパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクの様々な情報を発信

皆様おはようございます！

HRB GYMトレーナーの玉城です。

暑い夏を迎えTシャツで薄着の季節になりました☀️

あと少し腕を細くしたい、お腹周りを引き締めたいという方もいらっしゃると思います。

そのための方法をお話しさせて頂きます。

まず引き締めたいところをトレーニングすることは大切です！

腹筋や二の腕トレーニングしてあげてください。

しかしポイントとしては、毎日同じ部位をするのは筋肉の回復が追いつかないため筋肉はつきにくく引き締まって見えなくなります。

最低でも４８時間(2日)は同じ部位のトレーニングを避けて体を休ませることも行ってみてください！

それでは本題になりますが、腕周りだけ、お腹周りだけ痩せたいというのは難しいです。

結論どのように引き締めていくかというとトレーニング面ですと大筋群をしっかりトレーニングしましょう。

大筋群とは、背中、足、胸など体の中心部(体幹部)に近い大きな筋肉の部分をトレーニングすることで消費カロリーが増え燃焼しやすくなることがわかっています！

気になるところ＋大筋群をメインにトレーニングを行っていきましょう♪

また合わせてお食事の栄養管理も行うと体感を得やすいです♪

HRB GYMは食事の理解もしていただきより効果を実感して頂きたいので、コース内に無料で食事指導をおこなっております。

目的に合わせてご案内致しますので、目標達成に向けて突き進んでまいりましょう😌🔥

HRB GYMは新規会員様3名様受付可能です！良かったらこの機会に体験トレーニング受けてみてください☆