1日どのくらい歩くとダイエットに効果的ですか？　川越パーソナルジム　hrbgym | 川越のパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクの様々な情報を発信

こんにちは！

ハーブジム代表トレーナー玉城です(^^)

ハーブジムではお客様の理想のお体と自信に満ち溢れた心を手に入れていただきたいのでトレーニングを習慣化にするお手伝いもしています。

何よりも大切なのは習慣化です♪

キツイよりも楽しい、苦しいよりも楽に感じるようにそのためには習慣化が1番なんです(^^)

ハーブジムは予約制となっていまして、何曜日の何時にトレーニングのお約束をさせていただいております。お客様のご都合の合う時間にお客様をお迎えする準備をしております。

ただトレーニングをしにくるだけではなくその時間がお客様の有意義な時間になってほしいと思っています。

トレーニングを頑張る=きついことと思いますがきついことも楽しいと感じているとお客様と話していて感じるところです

私たちハーブジムはお客様の人生に寄り添いサポートをするパートナーとして習慣化を手に入れて欲しいです

さて本題の1日どれくらい歩いたら痩せるのかのテーマにうつっていきましょう

ここも習慣化すれば歩くのは全くキツくないです(笑)

朝早起きするのも早起きする習慣があればキツくないです笑

私は平均10000歩は最低歩いてます。

有酸素運動を意識的にすると15000歩です

なので1万歩歩くのは全然、苦ではありません。

それだけで日常の活動レベルが上がりますので痩せ代謝に近づきます。

お客様の生活リズムによりますが、歩くのが習慣ではない方は有酸素運動をしていただいて1日5000歩をノルマとして少しでも基準をあげていきます。

お仕事をされている方でよく歩く方、通勤の方はそれでも活動レベルは高く意識的に歩いてなくても1万歩近くは届くかなと思います。

その方は有酸素運動をしていただかなくても十分、生活レベルが高いので痩せていくことができます。

どれだけ習慣的に歩いてるかでダイエットに大きな差を生むことができます。

ですので痩せる歩数は少ないよりは多い方がいいが結論の答えです。

今よりも生活の活動レベルを少しでも上げられたら今よりもお痩せになれると思います👍🏼

少しずつでいいので歩くのを習慣化していきましょう！

ハーブジムではお客様の大半が朝活派がとても多く朝トレーニングのご希望でしたり、朝の散歩をする方が多くいらっしゃいます。朝一から活動をすることで気持ちもスッキリすること間違いなしですので、時間を有効活用しながら自分時間を確保して生活に支障のない範囲で行ってみましょう！

今年も残り3ヶ月皆様にとって良い年になるよう心から祈っています♪

ご視聴ありがとうございました。