これ食べてもダイエットできるの？　川越市駅徒歩１分　川越パーソナルジム | 川越のパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクの様々な情報を発信

こんにちは！

ハーブジムトレーナーの玉城です。

健康、体づくりをおこなっていく上でHRBGYMでは食事指導も行っております。

食事はなによりも大切ですが、資格保有者だからこそメリットデメリットを丁寧にお伝えできます。

ポイントとして先日栄養素のお話をさせて頂きました。

栄養素関連はそちらの投稿をご覧くださいませ😌

さて、お食事をするならば楽しく美味しく食べたい！誰もがそう思うと思います♪ダイエット中だからといってそこまで厳しく節制することはありません！

ポイントを抑えてお食事をしていけば楽に楽しく体を作ることができます☆

本日はそのお食事の例や作り方をご紹介させて頂きます。

こちらはカレーになります。

カレーを作る際にダイエットでも食べていいのとお声を頂きますが、工夫すると食べられるです！

実はこちらのカレーはカレールーから作ってるのではなく、スパイスで全て作っています。

カレールーには糖質や脂質の栄養が多くダイエット中に食べると痩せにくくなります。またダイエット中でなくても太りやすくなってしまう原因にも繋がります。

そこでカレールー以外でスパイスを使用して作ることで糖質や脂質を低くすることができダイエット中や体づくり中でも食べられるようになります。

本日はそのメニューの作り方をご紹介します✨

☆ダイエットカレーの作り方☆

お好みのお野菜をみじん切りで追加

(玉ねぎ、人参、ピーマン)

ハードプロセッサーがオススメです☺️

こちらを形がなくなるまでじっくり炒めていきます。

↓

トマト缶、アーモンドミルクを追加。

それからまた煮詰めます。

↓

タンパク質である鶏胸肉(皮なし)や鳥の挽肉を使用してさらに煮込みます。

↓

お好みできのこも追加

↓

スパイン(s&bカレー粉、ターメリック、クミン、コリアンダ)

これで煮詰めればスパイスから作ったカレーが完成します！

体づくりやダイエット中でも食べても脂肪になりにくいカレーのご紹介でした☆

ぜひ一度お試しください😊

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生徒様現在ですとご案内可能です♪