ダイエット初期のポイント　川越市駅徒歩1分　川越パーソナルジム | 川越のパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクの様々な情報を発信

皆様おはようございます！

埼玉県川越市にあるHRB GYMトレーナーの玉城です。

ハーブジムはパーソナルトレーニング指導をメインにさせて頂いております。

主にパーソナルトレーニング、お食事指導、お体でお悩みである機能改善なども行っております。

また骨格調整の先生を招いて月一回行っております。

その中でダイエットからスタートする方へお伝えするポイントをお話しさせて頂きます。

まず一つ目は体にいい食材と悪い食材を区別することから理解を深めていきます！

そちらはカウンセリングで行っておりますので、ご興味ある方はお問合せくださいませ(^^)

二つ目は夜食の栄養調整を行います。

夜にカロリー摂取が多い方は、夜のカロリーを摂りすぎないように食事指導させて頂きます！

夜にエネルギーとして運動をするのであればカロリーを多く摂っても問題ありませんが、必要ではない時は最低限のタンパク質の栄養のみで調整をすることが始まると良いです♪ 

3つ目は、食事をする回数を増やすことです♪ダイエット＝空腹ではなく、お腹を空かせないようにお食事を１日５回に程に分けて召し上がっていくことで、臓器が働き消化をするために代謝を上げてくれます。

一気にではなく3〜４時間と細めに食べるように意識しましょう！

ダイエット初期はまずはこの３点から意識して見直していきます😌

夏はまだまだこれからです♪

第一歩を踏み出したい方は、私にお任せください✨