ダイエットがうまくいく人は姿勢が関係している　川越　HRBGYM | 川越のパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクの様々な情報を発信

実は「姿勢」が結果を左右している理由

ダイエットを決意して川越のジムに通い頑張っているのに、「体重は減っても体型が変わらない」

「お腹や下半身だけが落ちない」

そんな悩みを感じていませんか？

実はその原因、*食事や運動量ではなく“姿勢”にあるケースが非常に多いです。

本記事では、川越でダイエット指導1万7千回で1000名の実績を成功させた玉城トレーナーが姿勢とダイエットの深い関係を分かりやすく解説します。

ダイエット＝体重を減らすことではない

多くの方が

「体重を落とせば痩せる」と思いがちですが、

本当に大切なのは、見た目（体型）です。体重は体が変わってついてくる数字だと思ってください。

実際に他の川越のパーソナルジムを通ってても結果が出なかったでよく相談のることが👇

• 体重は落ちたのに下腹が出たまま
• 脚が細くならず、外ももだけ張る
• ヒップが垂れて老けて見える

これらに共通しているのが、姿勢の崩れです。

姿勢が崩れると、なぜ痩せにくくなるのか？

① 反り腰・猫背で「使う筋肉」が変わる

反り腰や猫背になると、

本来使うべき お尻・お腹の筋肉が働かず、

前もも・外もも・腰ばかり使う体になります。

その結果👇

• 運動してもお尻が変わらない
• 下半身だけ太くなる
• 消費カロリーが上がらない

という悪循環になります。

② 姿勢が悪いと代謝が上がらない

姿勢が崩れると、呼吸が浅くなり、腹圧（体幹の安定）が低下します。

腹圧が入らない体は

✔ 動きが小さい

✔ 疲れやすい

✔ 筋肉がうまく使えない

つまり、同じ運動をしても痩せにくい体になってしまいます。

川越でダイエット成功者に共通するポイント

川越で実際にダイエットに成功している方は、

最初に必ず姿勢チェックを行っています。

具体的には👇

• 骨盤の前傾・後傾を整える
• 反り腰・猫背・リブフレアの改善
• 呼吸で腹圧を作れる体にする
• 股関節から動けるようにする

この「土台」が整ってからトレーニングを行うため、

✔ お尻が上がる

✔ ウエストが締まる

✔ リバウンドしにくい

という変化が出やすくなります。

「鍛える前に、使える体を作る」ことが重要

ダイエットがうまくいかない多くの方は、

使えない状態のまま筋トレをしています。

これは例えるなら👇

傾いた家のまま、上だけリフォームして綺麗にしている状態

まず必要なのは

姿勢・呼吸・体の使い方を整えること。

これができてからこそトレーニングや食事制限が正しく効果を発揮します。

それを並行してHRBGYMでは行っています。

川越で姿勢から整えるダイエットならHRBGYM

川越にある【HRBGYM】では、

体重だけを見るダイエットではなく、

• 姿勢・骨盤チェック
• 呼吸と腹圧の評価
• お尻・体幹が使える状態作り

を最優先にサポートし多くのお客様を信頼をつかんでいます。

そのため

「何をやっても痩せなかった」

「自己流ダイエットで失敗続きだった」

そんな30〜50代女性の方にも選ばれています。

まずは体験トレーニングでチェックしてみませんか？

✔ 今の姿勢はどうなっているのか

✔ なぜ痩せにくいのか

✔ 何から改善すべきか

これを知るだけでも、ダイエットの方向性は大きく変わります。

川越でダイエットと姿勢を同時に改善したい方は、

ぜひ一度、体験トレーニングにお越しください。