健康に必要な水分の役割　川越市駅徒歩１分　川越パーソナルジム | 川越のパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクの様々な情報を発信

皆様こんにちは！

HRB GYMトレーナーの玉城です。

本日は体づくりや健康に必要な水分についてお話ししていきます！

また、お体の浮腫みで悩まれてる方も水分とても大切なのでこれからそのメカニズムをお話ししていきたいと思います。

水分を飲むようにすることで得られるメリットがある中で、体内の水分はおよそ60%が水でできているからです。

そのため、水は血流を巡って循環していきます。

古い水分を体内に溜め込むのではなく、飲んで新しい水分と入れ替えをしなければいけません。

そのため尿として排出されたり、汗として発汗したりするのも一つの理由です。

体内に水分が少ない方は、汗もかきづらく代謝の低下にも繋がってきますのでよく飲むように意識してみてください😌

さらには、お水を飲むことで肌の活性化にも繋がります♪

細胞内の水分が退化してくると、クマや小じわなども目立つようになってきます…

実はお水は美容にも欠かせないアイテムなのです。どんなに高い化粧水を使っていても体の中身を良くしなければその効果も薄れてしまいますので、お茶よりもお水を飲むようにしましょう♪

レモン水や炭酸水も効果的です♪

本日の内容をまとめると、

アンチエイジング効果

血流改善

便秘改善

代謝アップ

これらの健康ポイントに繋がってまいります。

運動などからではなく、まずは私生活で改善できそうなお水から取り組んでみましょう(^-^)

HRB GYM新規会員様は3名様であればご案内可能です。トレーニング初心者がほとんどなので安心してパーソナルトレーニングを受けに川越に足を運んで頂ければと思います😌✨