3ヶ月で-10キロするコツ　ダイエット専門パーソナルジム | 川越のパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクの様々な情報を発信

皆さんこんにちは！

HRBGYMの玉城です。

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

前回ダイエット成功させるポイントの投稿を見てますでしょうか。

1日4食！しっかり食べることがダイエットのコツだとお伝えしました。その他の栄養の理解、食べてもダイエットできるということを知っていただきたいです(^ ^)

また前回の投稿を良かったら覗いてください♪

ダイエット成功のポイント２つ目は

運動の優先順位を上げましょう‼︎

ダイエットするためには運動は必須！

そう思っている方が多いと思います

もちろん運動をすることで消費カロリーが増えますが、しなくても基礎代謝という消費カロリーが人にはあるため運動はハードにやりすぎなくてもダイエット可能なんです😊

消費カロリー以外の面で運動にはダイエット以外にもプラスになる大きなメリットがあります！

○リラックス効果

生きていく上で生活をするために仕事だけの毎日を過ごしているとストレスも溜まります。そのためにはたまには場所や空間を変えて息抜きとして運動を取り入れていきましょう！

ダイエットとストレス緩和は密接な関係にあります

○健康的な生活をするようになる

運動を日常に組み込むことにより、モチベーションも上がり明るい性格になる

暗い性格よりも明るい性格の方がなんでもうまくいく！

アクティブな人ほど前向きに行動するため、運気までも引き寄せていくことがあります！

ダイエットをする上で欠かせないことがストレスフリーの生活を作ってあげる環境作りの一貫として日常にトレーニングや運動を組み込む習慣を作っていきましょう😊