筋肉をつけるためには休むのも重要　川越市駅徒歩1分　川越パーソナルジム | 川越のパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクの様々な情報を発信

皆様こんにちは！

埼玉県川越市にあるHRBGYMトレーナーの玉城です。

筋肉をつけたい方、痩せたい方で筋トレを始める方多くなってます✨

そこでどのくらいの頻度で行った方がいいのかについて本日はお話しできればと思います。

皆さんは週何回トレーニングしてますか？

正解は目的によって変わると思います！

ちなみに私は筋肉を成長させたいので、トレーニングする部位を分けて、一つの部位を集中的に一回のトレーニングで追い込みます！

そういうパターンで行う方まいらっしゃいますが、月曜日は胸をトレーニングする日、火曜日は足のトレーニングをしたりと曜日を決めて行います。

筋肉はキツイなと感じて限界まだ追い込むことで大きく成長すると言われているため、同じ部位を集中的にトレーニングをすることが良いことと言われてます！

また、目的によってはダイエットの方でしたら場合は週２回で十分です！

その場合のトレーニングは上半身、下半身などで分けたりすると良いでしょう！

週2回以外の運動は歩くようにするとダイエット効果的です☆

体系維持の方や、少しずつでいいからダイエットをしたいという方は週一回は筋トレをしましょう！

その日以外はよく歩くようにしましょう！それだけでOK😌👌

このように目的によってトレーニングの頻度は変わっていくと思います！

一番大切なことはその決めた頻度を続けることです☆

続けるにはモチベーションが…という方！私に一度お任せください✨

無料体験トレーニング実施中です☆

HRB GYMに1人でも足を運んでくださる方が増えお力になれるようにサポートさせて頂きます♪

お気軽にお問合せくださいませ(^ ^)