1ヶ月半で−5キロ　経過報告　ダイエット専門川越パーソナルジム | 川越のパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクの様々な情報を発信

皆さんこんにちは！

HRBGYMの玉城です。

いつもご覧いただきありがとうございます😌

今年もラスト1ヶ月、川越も朝晩は冷え込んできましたね

体調お気をつけください😌

今回は実際に11月からスタートされたお客様の経過報告と実際に行ったことを記事に掲載してまいります。

勇気を出してお問い合わせいただきありがとうございます。

HRBGYMではお客様の生活に合わせた食事からトレーニングプログラムまで組ませていただいてます。

本日は平日週5日勤務のお客様の食事プランとトレーニングプランを大公開いたします

＜食事編＞

朝は早く出社なうえ朝からたくさん食べられないお客様です。それでも朝食を食べることで体のエンジンがかかります🚗代謝を促進させるために、まずは起床してプロテイン1杯、出社してお腹が空いて食べられる状況であればおにぎりを1個追加で食べてお昼時間までお仕事せれている形です。

朝食べられない方には分食してお食事をしていただくように、工夫をし痩せやすい体を作っています。

お昼は接待も時々あり、外食がベースのお客様の日常であります。その場合、外食でも食べられるものをいくつか挙げてもらったり、お客様がお昼の1時間くらい前に連絡をしてくれます。これは報告義務ではなく、お客様自身がしてくださっています。

こうやって頼っていただけることはとても嬉しいです。

またハーブジムのダイエット成功の秘訣としてはレスポンス速さ(笑）できるだけ早く情報を返すようにお客様が困らないようにしています😊

お昼食べた後は仕事で食事できることは少ないですが、食べたくなったらナッツ類を推奨しています。その後夕食ではお腹空く分食べ過ぎて血糖値が上がらないように工夫した食事内容です。

＜トレーニング編＞

朝から晩までお仕事で疲労困憊の日々が続くとダイエットもうまきいきません。ダイエット頑張る意気込みで毎日運動する方多いですが、回復とのバランスが最もダイエットの成功率を上げます。

HRBGYMではダイエットの方は週2回推奨しています。

１回のトレーニングで筋肉痛が3日ほど続くため、運動をしてない日も代謝が高く高く保てるので運動している状態を保てるのです。その間はしっかり食事を一緒に連絡を取り合いながら頑張っています。

いかがでしたでしょうか？

現在ダイエットがうまく行ってないでお困りの方、一度ご相談ください！本気で向き合いお客様の人生を切り開く１歩を共に歩めたら幸せに思います。

随時、体験、カウンセリング受付してます✉️

お問い合わせお待ちしてます😊