お盆時期でもボディメイク攻略法　川越市駅徒歩１分　川越パーソナルジム | 川越のパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクの様々な情報を発信

皆様こんにちは！

HRB GYMトレーナーの玉城です。

お盆に入りましたね。

親戚一同集まっでお食事する事も増える日になります。

そんなイベント時の体づくりはどうしたらいいのかお話しさせて頂きます！

一つ目はイベント時は気にはず食べる！

目標期間によって変わりますが、イベント時まで調整するのは難しいという方は気にせずお食事をして気楽に生涯付き合うものだとして向き合ってほしいです😌

その際に意識することとしては、よく噛むこと３０回を意識して消化をしやすいように対策をしていきましょう♪

二つ目は朝ご飯を軽めに済ませることです。いつも朝食をしっかり食べる方が代謝を引き上げていくポイントですが、お昼も夜も食べ飲みしてしまう時は、プロテインなどで軽くお食事を済ませるようにしてカロリーを調整するというのがポイントです♪

絶食すると筋肉から栄養取られてエネルギーとして変換されてしまいますので、代謝が下がってしまいますので、しない方が良いです😌

また暑いので水分補給もしていく事も大事ですし、良くお水を飲むことで血流が循環しやすくなります。

お水を飲む事も意識して女性は２リットル、男性は３リットル目指してみましょう♪

本日はイベント時のお食事や生活の取り組み方のお話でした☆

HRB GYM川越店会員様　3名様受付可能です！

この機会に無料体験トレーニングお問い合わせくださいませ。