体づくりの5つのポイント 川越市駅徒歩1分 川越パーソナルジム
皆様こんにちは!
HRB GYMトレーナーの玉城です。
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
少しでも体づくりのためになるようなお話がこちらでできればと思っております。
本日はダイエットに関わらずトレーニングを行う上でこれだけは抑えてほしいポイント5つご紹介します!
一つ目は姿勢です!
こちらは姿勢の細かいお話をブログ投稿しておりますのでそちらもご覧くださいませ。
まずはご自身の姿勢を把握しましょう!
お写真のような綺麗な姿勢なのか、反り腰、猫背なのかを把握していきましょう。
反り腰の方は骨盤前傾(前のめり)なので、太もものストレッチを特に重視して行ってみてください。
猫背の方は腿裏(ハムストリングス)をストレッチを重視して行いましょう。
現在の姿勢を把握して、綺麗な姿勢を作るための効率の良い取り組みをすることによって真の綺麗へと近づけます☆
二つ目はトレーニングをしましょう!
筋肉を刺激することで筋肉がつき、スタイルが良くなってきます。理想の自分をイメージしてそのようなお体へ近づくためのトレーニングを行なっていきましょう♪
トレーニングがハードル高いという方は、一つ目にお伝えした姿勢を意識してのウォーキングからスタートしてみましょう!
また客観的にトレーナーのサポートを受けることで不安なくピンポイントのトレーニングができます☆
しっかりと身につける環境へ足を運んでみるのもポイントです✨
三つ目は運動する仲間を作りましょう!
何より大切なのは継続することです♪
1人でできれば1番良いですが、楽しくないと何事も続きませんので仲間を作ってモチベーションを保ちましょう☆
辞めるとその努力も数ヶ月で水の泡に…続ければ今よりも確実に綺麗にかっこよくなれることは間違いないです👍✨
4つ目は朝食を食べましょう!
朝起きた時は栄養が体内に空っぽの状態なので、栄養をしっかりと補給してエネルギーとして活動させていくことで代謝がアップすることからご自身の体づくりには大切です!
その際も、栄養としてはタンパク質や糖質などの栄養をしっかりと合わせて召し上がっていきましょう!
5つ目はポジティブになることです!
メンタルコントロールはとても難しいところ、またモチベーションが上がる時や下がる時と日によって状態は違うはずです!
その時に思ってほしいのは自分のありのままを大切に向き合って生きてほしいです。どんな自分も受け入れ真っ直ぐにやりたいことをやり抜くサポートをHRB GYMは川越を拠点にサポートさせていただいております。
パーソナルトレーニングとはいえ、トレーニング指導が仕事ではありません。
あなたの勇気ある一歩を無駄にしないためにも、私たちは最大限のサポートでお迎えしてまいります。
新しい挑戦お待ちしております😌✨
HRB新規会員様、お受けすること可能です☆
HRBファミリーになりませんか✨
ご連絡お待ちしております。
HRB GYM
住所:埼玉県川越市六軒町1-6-3 サンチア川越3階
電話番号:090-6866-0303
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